Saya seorang PT – inilah 6 ‘tweaks’ sederhana yang membantu saya menurunkan berat badan (dan Anda TIDAK perlu melacak kalori)
  • Agustus 5, 2022

Saya seorang PT – inilah 6 ‘tweaks’ sederhana yang membantu saya menurunkan berat badan (dan Anda TIDAK perlu melacak kalori)

BAHKAN pelatih pribadi ingin memperbaiki bentuk mereka.

Dan seseorang telah membagikan beberapa penyesuaian halus yang dia buat untuk mendapatkan bentuk yang lebih bugar daripada sebelumnya.

Saya seorang PT – inilah 6 ‘tweaks’ sederhana yang membantu saya menurunkan berat badan (dan Anda TIDAK perlu melacak kalori)

4

Pelatih pribadi Alice Evans memposting dua foto yang terpisah dua tahun ini. Dia kehilangan 9kg (£ 6 pertama)Kredit: @aliiceevans Instagram
Alice membuat perubahan kecil pada dietnya

4

Alice membuat perubahan kecil pada dietnyaKredit: @aliiceevans Instagram

Seorang pelatih pribadi Australia telah berbagi tweak kesehatan halus yang dia lakukan untuk diet dan olahraganya untuk menurunkan 9kg (1 6lbs) selama pandemi Covid.

Alice Evans, yang bekerja di F45 Mitcham dan Croydon, Victoria, berbagi sebelum dan sesudah kesuksesannya di Instagram.

Dia menulis di @aliiceevans: “Jangan lupa untuk melihat ke belakang untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang 2020 – 2022. Covid membuat saya baik … Bikini yang sama tetapi terpisah sembilan kilo. Prioritas yang berbeda dan sekarang pola pikir yang jauh lebih kuat dan ramping.”

Wanita berusia 24 tahun itu tidak melacak kalorinya atau membatasi makannya dengan cara apa pun, lapor Daily Mail Australia.

Saya seorang PT - kesalahan pembakaran lemak yang dilakukan semua orang & cara membuang 'kantong pelana'
Saya seorang PT - inilah cara Anda bisa bugar hanya dalam 7 MENIT

Sebaliknya, dia mengasah pola makannya yang mungkin sudah sangat sehat dan mencari cara-cara kecil yang bisa dia tingkatkan.

Dia mengurangi lemak jenuh dan makan lebih banyak makanan nabati (seperti kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, sayuran).

Tapi perubahan penting dalam kematiannya adalah membuang minuman keras.

Alice, yang telah kehilangan 10 persen kehilangan lemak tubuh dan 10 cm di sekitar perutnya, berkata: “Saya telah mengurangi konsumsi alkohol saya.

“Minuman rendah kalori tidak apa-apa, tetapi bukan hanya kalori yang membuat Anda gemuk.

Paling banyak dibaca di Diet & kebugaran

“Tubuh tidak menyukai etanol karena melihatnya sebagai racun, jadi karena itu akan memprioritaskan mencerna etanol untuk mengeluarkannya dari tubuh daripada makanan.

“Akibatnya, semua makanan yang Anda makan hari itu/setelahnya berjuang untuk dicerna dan disimpan sebagai lemak.”

Alice mengurangi makanan olahan dan lemak jenuh – sejenis lemak yang ditemukan dalam mentega, ghee, keju, potongan daging berlemak, sosis, bacon, kue kering (seperti roti gulung sosis), kue, biskuit, santan, dan banyak lagi.

“Ini dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah Anda,” katanya.

Alice mengakui bahwa dia makan “sedikit lebih banyak cokelat dan keju daripada yang saya suka”, yang keduanya “sangat tinggi lemak jenuh dan sangat mudah dikonsumsi secara berlebihan”.

Sebagai hasil dari fokusnya untuk mengurangi lemak jenuh, Alice mengatakan bahwa dia telah kehilangan lemak visceral – lemak yang mengelilingi organ dan meningkatkan risiko penyakit jantung, demensia, diabetes tipe 2, dan stroke.

Alice meningkatkan asupan seratnya dengan lebih banyak kacang dan lentil, menargetkan tiga hingga empat porsi sehari sehingga dia merasa kenyang lebih lama.

Serat mengisi, yang dapat mengurangi ngemil Anda, dan juga membantu menjaga usus tetap bergerak.

Alice berkata: “Saya meningkatkan buah dan sayuran saya dan memiliki lebih banyak salad dengan semua makanan saya.

Saya meminta tato sayap malaikat yang lucu tetapi ngeri dengan apa yang saya dapatkan
Dokter mengatakan kaki saya yang besar 'hanya gemuk' tetapi orang asing melihat gejala yang mengkhawatirkan

“Tanaman secara alami rendah kalori sehingga Anda dapat memiliki volume tinggi dengan sedikit kalori. Mereka juga membuat Anda kenyang karena kandungan serat dan airnya.”

Alice adalah kelinci gym dan berolahraga secara teratur.

Alice, seorang PT Australia, mengasah dietnya

4

Alice, seorang PT Australia, mengasah dietnyaKredit: @aliiceevans Instagram
Wanita berusia 24 tahun itu mengatakan bahwa dia makan sedikit lebih banyak cokelat dan keju daripada yang dia suka

4

Wanita berusia 24 tahun itu mengatakan bahwa dia makan sedikit lebih banyak cokelat dan keju daripada yang dia sukaKredit: @aliiceevans Instagram

Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. Keluaran HK salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.

Togel Sidney yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.

Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. data sgp juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.