SEBAGAI anak-anak kembali ke sekolah minggu ini – tekanan untuk membuat kotak makan siang yang lezat dan sehat dimulai sekali lagi.

Sekarang seorang ahli telah mengungkapkan dengan tepat apa yang harus Anda masukkan ke dalam tas anak Anda – dan satu item secara khusus mungkin akan mengejutkan Anda.

1

Dr Khaled Kasem, kepala ortodontis di Impress, mengatakan bahwa saat Anda mengemas makanan mereka, Anda tentu saja harus memperhatikan gula – tetapi mereka juga dapat mengobatinya.

“Cokelat sebenarnya membantu melawan kerusakan gigi karena bijinya mengandung zat antibakteri yang kuat.

“Jangan berlebihan, suguhan kecil sudah cukup untuk mencegah pembusukan!” dia berkata.

Namun, ia menambahkan bahwa terlalu banyak gula akan meningkatkan keasaman di mulut, yang jika dibiarkan terlalu lama akan perlahan-lahan melarutkan lapisan pelindung pada gigi, menciptakan lubang dan gigi berlubang.

Panduan NHS untuk kotak makan siang yang sehat menyarankan orang tua mengganti semua makanan manis seperti kue, cokelat, sereal batangan, dan biskuit dengan roti malt, kue teh buah, roti buah, atau buah.

Namun, ortodontis memperingatkan untuk tidak membuang semua makanan manis dari kotak sepenuhnya.

“Alhamdulillah ada banyak camilan enak untuk dimasukkan ke dalam makan siang si kecil yang baik untuk giginya,” tambahnya.

Pakar juga menyarankan untuk menambahkan beberapa jenis keju, seperti Babybel atau stik keju.

“Keju penuh dengan kalsium dan vitamin D, keju akan membantu memperkuat gigi dan memutihkan email,” jelasnya.

Dr Khaled juga mengungkapkan tiga buah terbaik yang harus Anda makan di kotak makan siang.

“Tambahkan apel untuk suguhan yang renyah,” katanya.

“Semakin Anda mengunyah, semakin banyak air liur yang Anda hasilkan, yang berfungsi sebagai pelindung gigi sekaligus membantu menghilangkan plak.”

Blueberry layak dimasukkan karena “sifat antioksidannya” katanya.

“Berry khusus ini memiliki kandungan gula yang sangat rendah dan membantu melindungi gusi kita,” jelasnya.

Stroberi juga layak untuk dicicipi, tambah pakar itu.

“Mereka dapat membantu untuk menyerang bakteri yang menyebabkan plak gigi”.

Ketika berbicara tentang apa yang harus diberikan kepada anak Anda untuk diminum, Dr Khaled mengatakan Anda harus mendorong mereka untuk minum air “sebanyak mungkin.”

“Anda tidak dapat sepenuhnya mengontrol apa yang anak Anda minum saat mereka di sekolah, tetapi mengirim mereka dengan sebotol air dan mendorong mereka untuk minum sebanyak mungkin adalah penting.

Dia menambahkan: “Minum air memiliki lebih banyak manfaat daripada hanya membuat kita terhidrasi, tetapi juga membantu menghilangkan penumpukan plak dan bakteri, membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi anak Anda!”

Anda juga harus mencoba dan memastikan anak Anda menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari.

“Sebelum sekolah bisa menjadi waktu yang sibuk dan menegangkan, tetapi penting bagi Anda untuk membuat rutinitas untuk anak Anda,” katanya.

Dia menyarankan untuk memastikan anak Anda menyikat gigi setengah jam setelah sarapan.

Menyikat gigi selalu paling baik setelah sarapan karena membantu menghilangkan sisa-sisa makanan, tetapi sebaiknya biarkan setengah jam atau lebih karena ini memberi waktu pada air liur untuk menetralkan asam dari makanan sehingga Anda tidak menyikat asam yang merusak ke dalam air. email,” jelasnya.

Sebelumnya, seorang dokter gigi telah mengungkapkan lima hal yang dapat mereka ketahui begitu saya melihat ke dalam mulut Anda, termasuk jika Anda menggigit kuku Anda.

Sementara itu, seorang pensiunan pekerja rumah sakit dengan gigi sempurna akhirnya mengunjungi dokter gigi untuk pertama kalinya dalam hidupnya — berusia 62 tahun.