Saya seorang ahli tidur dan inilah empat cara terbaik saya untuk menutup mata selama penerbangan
  • Mei 1, 2022

Saya seorang ahli tidur dan inilah empat cara terbaik saya untuk menutup mata selama penerbangan

Seorang ahli TIDUR telah mengungkapkan tips penting untuk mendapatkan empat puluh kedipan saat terbang.

Sementara beberapa orang dapat tertidur dalam sekejap, yang lain akan membutuhkan nugget nasihat ini.

Saya seorang ahli tidur dan inilah empat cara terbaik saya untuk menutup mata selama penerbangan

2

Seorang ahli tidur telah memberikan tips terbaik untuk tidur saat terbangKredit: Getty

Dr Michael Breus, juga dikenal sebagai “Dokter Tidur” berbicara di acara baru-baru ini untuk menghormati Bulan Tidur Nasional.

Satu hal yang dia katakan selalu dia lakukan adalah mengambil barang-barangnya sendiri untuk membantunya tidur, karena dia “tidak percaya” maskapai penerbangan memiliki barang-barang yang berguna.

Dia menyarankan untuk selalu membawa perlengkapan tidur untuk penerbangan, termasuk barang-barang seperti masker mata, earbud peredam bising, dan sepasang kacamata pemblokiran cahaya biru.

Tempat Anda duduk di pesawat juga bisa membuat perbedaan besar dalam tertidur selama perjalanan.

Pramugari mengungkapkan cara aneh untuk melewati aturan cairan di keamanan bandara
Saya seorang pramugari - Saya mengikuti 5 tip pengepakan untuk membuat liburan saya JAUH lebih mudah

Dr Breus merekomendasikan menggunakan situs seperti SeatGuru untuk memeriksa ulasan kursi pesawat dan menemukan tempat ideal Anda.

Dia menjelaskan kepada Forbes: “Ketika Anda memasukkan nomor penerbangan Anda, itu menarik skema badan pesawat dan memberi tahu Anda di mana kursi terbaik untuk tidur. Ini luar biasa.”

Aturan dasar saat ingin tidur di pesawat adalah memilih tempat duduk dekat jendela, jadi Anda memiliki sesuatu untuk menyandarkan kepala dan Anda tidak akan terganggu jika penumpang yang duduk di sebelah Anda perlu pergi ke kamar kecil.

Dokter tidur yang memproklamirkan diri juga menyarankan untuk menyesuaikan jadwal Anda dengan zona waktu tujuan Anda sebelum terbang.

Ini akan membantu mengurangi efek jetlag, tetapi juga membuat tubuh Anda lebih mudah tertidur selama penerbangan.

Dia merekomendasikan aplikasi Timeshifter, yang membantu Anda membuat rencana jet lag yang dipersonalisasi untuk penerbangan Anda.

Nasihat terakhir dokter adalah jangan khawatir jika tidur tidak mudah.

Dia menambahkan bahwa wajar saja jika jam tubuh dan pola tidur Anda tidak sinkron saat melintasi zona waktu, tetapi stres atau kecemasan akan hal itu kemungkinan hanya akan memperburuk keadaan.

Dia menjelaskan: “Kurangi khawatir tentang gagasan bahwa Anda akan keluar dari rutinitas atau tidak di tempat tidur Anda sendiri atau keluar larut malam, semakin baik Anda dalam hal mengelola beberapa kemiripan tidur malam yang berkualitas saat Anda sedang bepergian.”

Saya memegang tangan Tom saat dia meninggal... itu indah, ungkap janda Kelsey Parker
Harga barang-barang kebutuhan pokok naik 60% karena perebutan barang-barang diskon

Seorang pramugari baru-baru ini mengungkapkan bagaimana penumpang dapat menghemat uang dalam penerbangan dengan membekukan barang sebelum berkemas.

Dan seorang ahli pengepakan perjalanan telah menjelaskan rasio ajaib untuk memaksimalkan ruang bagasi Anda.

Mengubah jadwal tidur Anda sebelum penerbangan akan membantu mengatasi jetlag

2

Mengubah jadwal tidur Anda sebelum penerbangan akan membantu mengatasi jetlagKredit: Getty

Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. Result SDY salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.

Keluaran Sydney yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.

Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. Pengeluaran Hongkong juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.