Saya seorang ahli dasar panggul dan saya akan menunjukkan kepada Anda mengapa ‘berjaga-jaga’ wee berbahaya
  • Mei 9, 2022

Saya seorang ahli dasar panggul dan saya akan menunjukkan kepada Anda mengapa ‘berjaga-jaga’ wee berbahaya

SEORANG AHLI telah menjelaskan dengan tepat mengapa “berjaga-jaga” perjalanan ke toilet berbahaya.

Sesekali buang air kecil sebelum perjalanan jauh dengan mobil tidak berbahaya.

Saya seorang ahli dasar panggul dan saya akan menunjukkan kepada Anda mengapa ‘berjaga-jaga’ wee berbahaya

3

Dr Alicia Jeffrey-Thomas menjelaskan mengapa Anda tidak boleh melakukan “berjaga-jaga” weesKredit: TikTok/lantai dansa panggul
Dr Alicia menggambar kandung kemih dengan tiga tingkat kepenuhan, mengatakan baris kedua di bawah memulai sensasi membutuhkan toilet.  Dia menggambar garis putus-putus untuk kandung kemih penuh ketika orang pergi "untuk berjaga-jaga"yang perlahan menjadi norma baru

3

Dr Alicia menggambar kandung kemih dengan tiga tingkat kepenuhan, mengatakan baris kedua di bawah memulai sensasi membutuhkan toilet. Dia menggambar garis putus-putus untuk kandung kemih penuh ketika orang pergi “berjaga-jaga”, yang perlahan-lahan menjadi norma baruKredit: TikTok/lantai dansa panggul

Tetapi jika Anda mendapati diri Anda melakukan perjalanan ini pada hari biasa – sebelum makan, mampir ke toko atau menonton acara – itu bisa menjadi masalah.

Dr Alicia Jeffrey-Thomas, yang menggambarkan dirinya sebagai “TikTok’s Pelvic Floor PT” menjelaskan alasannya dalam sebuah video yang telah dilihat hampir empat juta kali.

Dia berkata: “[I’m a] fisioterapis dasar panggul jadi saya bekerja dengan banyak orang dengan kandung kemih yang terlalu aktif, inkontinensia stres, inkontinensia urgensi, seluruh sembilan yard.

“Dan inilah mengapa kamu tidak harus pergi untuk berjaga-jaga …”

Bergegas ke toilet membuat Anda lebih mungkin untuk mengatakan yang sebenarnya
Perubahan besar dapat membuktikan perubahan hidup bagi wanita dengan kondisi yang memalukan

Dr Alicia, yang bekerja di Greater Boston Urology, menggambar kandung kemih di selembar kertas.

Itu memiliki tiga baris untuk menunjukkan “tiga tingkat sensasi mengisi”.

Ketika kandung kemih memiliki sedikit urin di dalam, pada tingkat terendah, itu “memberi tahu Anda bahwa ada sedikit urin di kandung kemih”.

Tingkat menengah kedua memberitahu Anda untuk “membuat rencana untuk pergi ke toilet”.

Dan tingkat ketiga, “tombol panik”, mewakili saat kandung kemih Anda penuh dan memberi tahu otak Anda untuk segera menggunakan toilet.

Dr Alicia mengatakan jika Anda pergi ke toilet “berjaga-jaga”, kandung kemih Anda biasanya berada di antara tingkat kepenuhan pertama dan kedua – sebelum Anda secara alami merasakan dorongan untuk menggunakan toilet.

Jika Anda secara rutin buang air kecil sebelum kandung kemih bahkan setengah penuh, ia belajar untuk memberi sinyal perlunya buang air kecil ketika volumenya lebih sedikit.

“Jika kita melakukan ini sepanjang waktu… kandung kemih kita mulai mendapatkan titik data ini dan mengatakan mungkin kita harus mengirimkan sinyal ini lebih cepat,” kata Dr Alicia.

“Sekarang kita akan mulai mendapatkan dorongan ini untuk pergi jauh lebih cepat dari sebelumnya.

“Seiring waktu ini menekan ketiga tingkat ini bersama-sama, sehingga perbedaan antara perasaan seperti ada urin di kandung kemih Anda, dan perasaan bahwa tombol panik seperti Anda akan buang air kecil di celana, akan terjadi dalam waktu yang jauh lebih singkat. waktu.”

Untungnya, jika Anda masuk ke dalam siklus ini, bukan berarti kandung kemih rusak.

Tetapi itu berarti Anda perlu menggunakan toilet lebih sering, dan lebih mendesak. Kebutuhan toilet yang terus-menerus dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit.

Pelatihan kandung kemih dapat membantu membalikkan kebiasaan ini dan membantu Anda menunggu lebih lama di antara perjalanan ke kamar mandi.

Ini melibatkan penundaan penggunaan toilet ketika Anda merasa ingin pergi, sangat bertahap dari sekitar lima menit hingga 15 menit dan lebih dari waktu ke waktu.

Latihan dasar panggul juga bermanfaat untuk memperkuat otot-otot yang menopang kandung kemih, usus (dan vagina pada wanita).

Putin yang terkena kanker menyaksikan parade militer dengan SELIMUT menutupi kakinya
Perubahan besar untuk penyewa akan diumumkan BESOK

Dr Alicia mengatakan hanya ada tiga contoh dia akan menyarankan menggunakan toilet bahkan jika Anda tidak membutuhkannya.

Ini adalah mobil untuk perjalanan lebih dari satu jam, sebelum tidur, dan sebelum atau sesudah berhubungan seks – buang air kecil setelah berhubungan seks membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK) pada wanita.

Dr Alicia mengatakan sensasi kebutuhan untuk menggunakan toilet menjadi lebih lemah

3

Dr Alicia mengatakan sensasi kebutuhan untuk menggunakan toilet menjadi lebih lemahKredit: TikTok/lantai dansa panggul

Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. Togel Sidney salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.

Pengeluaran Sidney yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.

Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. keluaran sgp terlengkap juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.