- Maret 16, 2023
Peringatan mendesak bagi siapa saja yang tidur kurang dari 5 jam semalam karena risiko silent killer
TIDUR kurang dari lima jam semalam meningkatkan risiko penggumpalan darah hingga tiga perempat dibandingkan dengan jumlah yang disarankan, sebuah studi mengklaim.
Para peneliti di Swedia menemukan bahwa melewatkan waktu tidur meningkatkan kemungkinan berkembangnya penyakit arteri perifer, di mana pembuluh darah di kaki menjadi tersumbat.
1
Studi tersebut melacak tingkat penyakit pada 650.000 orang dewasa, dan membandingkannya dengan berapa lama mereka tidur setiap malam.
Ditemukan bahwa melewatkan tujuh hingga sembilan jam tidur yang direkomendasikan membuat orang berisiko terhadap kondisi tersebut.
Dr Shuai Yuan, dari Institut Karolinska di Stockholm, mengatakan: “Tidur selama tujuh hingga delapan jam semalam adalah kebiasaan yang baik untuk menurunkan risiko penyakit arteri perifer.”
Sekitar satu dari lima orang Inggris berusia di atas 60 tahun menderita kondisi tersebut, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kondisi ini lebih sering terjadi pada perokok dan penderita diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
Ini dapat menyebabkan kerontokan rambut pada kaki, nyeri yang menyakitkan saat berjalan, mati rasa, kuku kaki rapuh dan bisul.
Penelitian sebelumnya menunjukkan kurang tidur meningkatkan risiko penyakit jantung, yang juga disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah.
Dr Yuan berkata: “Selain itu, masalah tidur adalah salah satu keluhan peringkat teratas pada pasien penyakit arteri perifer.”
Studi terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal – Open, mengamati dampak kebiasaan tidur terhadap kondisi tersebut.
Peneliti membandingkan berapa banyak orang tidur dengan apakah mereka mengembangkan kondisi tersebut.
Mereka kemudian menganalisis data genetik mereka untuk menilai apakah tidur memengaruhi peluang mereka terkena penyakit arteri perifer atau sebaliknya.
Dalam analisis pertama, tidur kurang dari lima jam semalam dikaitkan dengan risiko penyakit hampir dua kali lipat dibandingkan dengan tujuh sampai delapan jam.
Apa saja gejala penyakit arteri perifer?
Banyak orang dengan PAD tidak memiliki gejala.
Namun, beberapa mengalami nyeri yang menyakitkan di kaki saat berjalan, yang biasanya hilang setelah istirahat beberapa menit.
Gejala PAD lainnya dapat meliputi:
- rambut rontok di kaki dan kaki Anda
- mati rasa atau kelemahan pada kaki
- kuku jari kaki yang rapuh dan tumbuh lambat
- borok (luka terbuka) pada kaki dan tungkai, yang tidak kunjung sembuh
- perubahan warna kulit pada kaki Anda, seperti menjadi pucat atau biru
- kulit mengkilap
- pada pria, disfungsi ereksi
- otot-otot di kaki Anda menyusut (wasting)
Sumber: NHS
Menganalisis data genetik menunjukkan tidur pendek dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit dan juga dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan tidur pendek.
Dr Yuan berkata: “Diperlukan lebih banyak penelitian tentang bagaimana menghentikan hubungan dua arah antara tidur pendek dan penyakit arteri perifer.
“Perubahan gaya hidup yang membantu orang tidur lebih banyak, seperti aktif secara fisik, dapat menurunkan risiko penyakit arteri perifer.
“Untuk pasien dengan penyakit arteri perifer, mengoptimalkan manajemen nyeri dapat memungkinkan mereka untuk tidur nyenyak.”
Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. Keluaran SGP salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.
Pengeluaran Hongkong yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.
Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. data singapore prize juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.
