SAN DIEGO — Jam bergerak maju pada hari Minggu pukul 2 pagi untuk memulai waktu musim panas (DST). Namun, para ahli kesehatan terus mempertimbangkan dampaknya.

Ada juga ukuran, Proposisi 7, yang mengubah cara kami mengamati DST, tetapi tidak ada perubahan yang dilakukan di negara bagian.

Gayle dan Bob Lidell, yang berkunjung dari Las Vegas, mengatakan bahwa mereka “tidak senang tentang itu” sementara yang lain seperti Elizabeth Oreck, yang berkunjung dari Los Angeles, “sangat menyukainya”.

Awal DST berarti matahari terbenam nanti.

“Tidak ada gunanya kehilangan satu jam tidur,” tambah Oreck.

Derek Sariol, dari San Diego, mengatakan “sedikit mengganggu, melakukannya setiap tahun maju mundur.”

Ketika DST berakhir, itu adalah waktu standar. Waktu standar adalah saat jam mundur di bulan November, memasuki periode matahari terbenam lebih awal.

“Seperti dalam kegelapan, dan kami benar-benar harus pergi ke sekolah jam 5 pagi, itu menyebalkan,” kata salah satu putra Sariol yang masih kecil.

Susan Golden, direktur pusat Biologi Sirkadian di University of California San Diego, mengklaim bahwa “ketika kita mengubah waktu musim panas, kita benar-benar tidak pernah menyesuaikan.”

Golden mengatakan jam sirkadian dan jam internal kita secara alami sejajar dengan matahari. Golden menambahkan DST dapat membingungkan tubuh kita.

“Kami mencampur sinyal yang kami berikan pada tubuh kami. Itu mendapatkan sinyal cahaya dari matahari, dan kemudian kami memberinya makan satu jam berbeda dari yang diharapkan, akan menjadi satu jam berbeda dari yang diharapkan, ”kata Golden. “Alih-alih memiliki semua hal ini di tubuh Anda memuncak pada waktu yang berbeda, pengaturan waktu itu semua bisa kacau sehingga hal-hal yang harus diberi jarak sekarang mulai terjadi pada waktu yang sama,” kata Golden.

Namun, DST dapat menyebabkan pola yang tidak sehat, menurut Golden.

“Pada dasarnya, ini mempersingkat tidur dan kemudian Anda memiliki semua masalah yang berkaitan dengan tidur. Jika kita melihat cahaya nanti malam, itu mendorong tubuh kita untuk bersiap-siap untuk tidur, mendorongnya nanti, tetapi kita tidak bisa bangun nanti karena kita punya jadwal, ”kata Golden.

Pada tahun 2018, Proposisi 7 disahkan, yang memberikan kekuasaan legislatif negara bagian untuk mengubah tanggal dan waktu DST, termasuk waktu standar permanen atau DST. Namun, tidak ada perubahan di negara bagian.

Pada tahun 2019, Anggota Majelis Kansen Chu mengajukan RUU Majelis 7, menghilangkan perubahan jam dua tahunan, ditambah membuat DST sepanjang tahun.

Golden mengatakan tidak peduli periode waktunya, sinar matahari pagi itu sehat. Dia merekomendasikan pergi keluar dan mendapatkan sinar matahari pagi yang sehat.

Golden juga menyarankan untuk membatasi paparan cahaya buatan di malam hari, dari perangkat listrik, meredupkan lampu, dan mencoba bersantai sejenak sebelum tidur.