- Maret 16, 2023
Mengapa kualitas tidur Anda lebih penting daripada lamanya tidur siang Anda
Tidur nyenyak secara signifikan meningkatkan kebahagiaan Anda, kata para ilmuwan.
Peneliti menemukan kualitas kip Anda lebih penting daripada kuantitas.
1
Studi ini mensurvei 4.253 orang dewasa selama tiga tahun untuk melihat bagaimana kesejahteraan mereka dipengaruhi oleh seberapa baik mereka merasa tidur.
Ditemukan bahwa mereka yang tertidur dalam waktu 15 menit dan tidak terlalu sering bangun cenderung merasa puas dalam hidup dan tidak terlalu stres.
Michaela Kurdrnacova, dari Universitas Charles di Praha, mengatakan: “Tidur yang lebih baik berarti kualitas hidup yang lebih baik.
“Sedangkan kapan kita tidur dan berapa lama kita tidur itu penting, individu yang memiliki kualitas tidur yang lebih baik memiliki kualitas hidup yang lebih baik, terlepas dari waktu dan lamanya tidur.”
NHS merekomendasikan semua orang dewasa untuk mendapatkan tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.
Tetapi sekitar 45 persen orang Inggris mengaku mendapatkan lebih rendah dari waktu yang disarankan, menurut jajak pendapat YouGov 2020.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan, termasuk demensia, penyakit jantung, dan stroke, serta menurunkan suasana hati.
Studi terbaru, yang diterbitkan di Plos One, berupaya mencari tahu bagaimana kualitas tidur memengaruhi perasaan bahagia orang.
Mereka bertanya kepada orang dewasa tentang kepuasan hidup, kesejahteraan, kebahagiaan, kesehatan subjektif, dan stres kerja mereka selama tiga survei pada 2018, 2019, dan 2020.
Partisipan juga ditanya tentang kualitas tidur mereka, berapa lama mereka tidur dan jam berapa mereka tidur.
Orang yang melaporkan tidur lebih nyenyak melihat peningkatan pada kelima ukuran.
Profesor Neil Walsh, dari Liverpool John Moores University, mengatakan temuan itu “menunjukkan hubungan yang kuat antara kualitas tidur dan kualitas hidup”.
Dia berkata: “Sejumlah karya ilmiah yang meningkat menunjukkan bahwa satu ukuran cocok untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam untuk orang dewasa belum tentu merupakan persyaratan untuk semua orang.
“Tidur individu juga membutuhkan materi.
“Temuan baru ini mendukung rekomendasi bahwa meningkatkan kualitas tidur mungkin memiliki efek menguntungkan pada hasil kesehatan klinis.”
Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. Pengeluaran Singapore salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.
Result SGP yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.
Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. result togel singapore juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.
