Kategori: health

Baik saat itu dalam sebulan atau Anda baru saja makan sesuatu yang tidak Anda setujui, tidak satu pun dari kita yang asing dengan kembung.

Tetapi dalam beberapa kasus, kembung bisa menjadi pertanda sesuatu yang jauh lebih serius.

1

Sindrom iritasi usus (IBS) mempengaruhi sekitar 15 persen orang di Inggris.

Tetapi kondisi umum ini sangat kurang terdiagnosis – dengan para ahli percaya sekitar 75 persen orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit yang melemahkan.

Ini karena gejala IBS bisa tidak jelas dan sering disalahartikan sebagai kondisi lain seperti stres karena intoleransi laktosa.

Menurut penelitian baru, lebih dari setengah (55 persen) wanita Inggris merasa berbicara tentang kembung dan kesehatan usus mereka secara umum “memalukan”.

Ini menunjukkan banyak wanita mungkin menghindari pergi ke dokter umum untuk melihat gejalanya.

Berbicara atas nama Symprove – suplemen probiotik – Dokter GP Sarah Jarvis, direktur klinis untuk Patient.info, membagikan lima tanda Anda mungkin menderita IBS yang tidak terdiagnosis …

1. Sakit perut

Salah satu gejala IBS yang paling umum dan berdampak adalah sakit perut yang berulang.

Dr Sarah berkata: “Rasa sakit biasanya datang dan pergi, tetapi tingkat keparahan, lamanya episode, dan area perut yang terkena sering bervariasi.

“Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita IBS, perhatikan apakah rasa sakit mulai mereda setelah pergi ke toilet, atau setelah buang angin, karena ini adalah pengalaman umum di antara penderita IBS.”

2. kembung

Kembung yang teratur bisa menjadi tanda lain bahwa Anda menderita IBS, kata ahli itu.

“Kembung hampir selalu tidak ada di pagi hari, tetapi akan memburuk secara signifikan sepanjang hari.

“Perlu dicatat bahwa kembung sesekali benar-benar normal dialami wanita, tetapi jika menjadi lebih teratur dan semakin tidak nyaman, ada baiknya mencari saran dari dokter umum Anda,” tambahnya.

3. Toilet

Sebaiknya perhatikan kebiasaan buang air besar Anda, karena perubahan ini bisa menandakan gejala IBS.

“Ingatlah bahwa perubahan ini dapat sepenuhnya tidak dapat diprediksi dan oleh karena itu sulit untuk diidentifikasi,” jelas Dr Sarah.

“Beberapa mungkin mengalami episode sembelit, yang lain mungkin mengalami diare, sementara beberapa mungkin bergantian di antara keduanya.

“Jika salah satu dari ini berlaku untuk Anda, perhatikan juga konsistensi tinja Anda, karena kotoran yang keras dan kental, serta tinja yang encer dan berair, keduanya merupakan gejala umum,” katanya.

4. Kontrol

IBS juga dapat muncul dengan sendirinya melalui kurangnya kontrol saat pergi ke toilet.

“Ini bisa termasuk perlu mengejan saat buang air besar, atau mengalami dorongan tiba-tiba untuk membuka usus, dan terburu-buru ke toilet,” jelasnya.

Gejala yang kurang diketahui yang banyak tidak disadari adalah perasaan tidak benar-benar mengosongkan isi perut Anda setelah pergi ke toilet.

“Ini adalah sensasi umum yang akan dialami oleh penderita IBS dan bukan sesuatu yang bisa diabaikan,” tambah Dr Sarah.

5. Makan

Jika salah satu dari gejala di atas diperparah atau diperparah setelah mengonsumsi makanan, ini adalah indikator utama bahwa Anda mungkin menderita IBS.

“Ini terutama berlaku untuk kembung langsung atau keinginan tiba-tiba untuk bergegas ke toilet.

“Perlu dicatat makanan atau kelompok makanan yang menyebabkan gejolak ini sehingga Anda dapat menentukan perubahan yang perlu Anda lakukan untuk diet Anda,” jelas petugas medis.

Kembung adalah salah satu gejala IBS yang paling umum dan terlihat, dan yang paling umum terjadi pada wanita.

Faktanya, penelitian terbaru yang dilakukan oleh Symprove, menunjukkan bahwa 60 persen wanita setuju perasaan kembung adalah salah satu hambatan terbesar untuk merasa percaya diri.

Jika ini terdengar seperti Anda, berikut adalah tujuh perubahan yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda untuk membantu meringankan kembung…

1. Hidrasi

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga usus yang lebih sehat.

“Ini adalah kesalahpahaman umum di antara penderita IBS bahwa mengurangi asupan air akan mencegah kembung,” kata petugas medis.

“Namun penting untuk diketahui bahwa tidak mengonsumsi cukup cairan dapat memicu sembelit, yang pada gilirannya akan memperburuk kembung yang mungkin Anda alami,” jelasnya.

Panduan NHS Eatwell merekomendasikan sekitar dua liter air sehari, yang akan membuat Anda cukup terhidrasi.

2. Minuman bersoda

Sangat penting untuk memastikan Anda tetap terhidrasi dengan cairan yang tepat.

“Minuman bersoda, khususnya, bisa menjadi penyebab umum kembung karena gas yang dikandungnya, yang dapat dengan mudah terperangkap dalam sistem pencernaan,” jelas Dr Sarah.

Untuk membantu meringankan perut kembung, cobalah mengurangi asupan minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih atau minuman ringan.

3. Kafein

Sudah diketahui oleh petugas medis bahwa penderita IBS seringkali sangat sensitif terhadap kafein.

Mengkonsumsi kafein dapat memperburuk sakit perut dan kembung, serta bertindak sebagai katalis untuk buang air besar, terutama bagi mereka yang menderita IBS.

“Jika menurut Anda kafein memiliki dampak ini pada Anda, cobalah beralih ke versi teh dan kopi tanpa kafein selama beberapa minggu dan pantau setiap perubahan pada kebiasaan perut atau toilet Anda,” kata ahli tersebut.

4. Aalkohol

Sejauh mungkin, mengonsumsi alkohol telah terbukti mengiritasi usus, yang kemudian dapat menyebabkan gejala IBS.

“Jika Anda melihat alkohol menjadi salah satu pemicu Anda – misalnya, Anda mungkin mengalami kram atau kembung – ada baiknya mengurangi asupan Anda atau menghentikannya sama sekali,” kata Dr Sarah.

Bir, khususnya, bisa menjadi pemicu karena terbuat dari karbohidrat yang dapat difermentasi dan mengandung karbon dioksida bersoda, yang akan memperburuk IBS dan kembung.

5. Makanan gandum

“Jika Anda rentan terhadap diare, cobalah mengurangi serat yang tidak larut,” kata Dr Sarah.

Makanan tinggi serat tidak larut termasuk nasi gandum, roti, dan pasta.

Atau, jika masalah Anda adalah sembelit, coba tingkatkan asupan makanan ini – gandum dan biji rami adalah bahan yang bagus untuk diwaspadai.

6. Probiotik

“Beri makan usus Anda dengan probiotik; bakteri ramah yang membantu mencerna makanan tanpa menghasilkan gas,” jelas dokter.

Yoghurt hidup, asinan kubis, kefir, tempe, dan kimchi adalah sumber yang baik dan relatif mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.

Anda juga dapat mencoba suplemen probiotik.

7. Prebiotiks

“Sangat penting untuk memastikan Anda memasukkan makanan prebiotik dalam diet Anda,” kata Dr Sarah.

Contoh yang bagus adalah pisang, apel, artichoke, dan asparagus – yang semuanya membantu memberi makan bakteri sehat di usus Anda.

“Sepertinya Anda harus bereksperimen untuk menemukan makanan prebiotik mana yang paling cocok untuk Anda, karena usus setiap orang berbeda!” dia menambahkan.

KETIKA ibu dua anak Kathy Morse menemukan benjolan, dia tahu dia harus mengesampingkan rasa malu.

Itu terjadi di area vaginanya dan meskipun tidak menyakitkan, dia tahu dia harus memeriksakannya.

2

Kini, wanita berusia 52 tahun itu berjuang untuk hidupnya setelah didiagnosa menderita kanker vagina stadium tiga.

Kathy pertama kali mulai mengalami pusing saat dia duduk dan menjalani tes darah untuk memastikan semuanya baik-baik saja.

Awalnya, tes mengesampingkan sesuatu yang serius, tetapi setelah menemukan benjolan, dia memesan dengan dokter umum.

Kathy, dari Walkden, Manchester, mengatakan jika dia tidak pergi ke dokter pada Desember 2020 ketika dia pertama kali menemukan masalah ini, dia tidak akan berada di sini hari ini.

Berbicara kepada Manchester Evening News dia berkata: “Jika saya tidak melalui 15 menit rasa malu dengan dokter saya, saya mungkin tidak akan melakukan percakapan ini sekarang.

“Saya mulai merasa sangat pusing ketika saya duduk. Ketika saya berdiri saya merasa baik-baik saja. Saya pergi ke dokter dan tekanan darah saya baik-baik saja, mereka mengesampingkan semuanya dengan tes darah.

“Saya tidak pernah merasa sakit. Kemudian saya merasakan benjolan di daerah itu. Itu tidak menyakitkan dan saya hanya berpikir itu adalah kista yang perlu diangkat, jadi saya memesan untuk menemui dokter saya.”

Kanker vagina jarang terjadi dan mempengaruhi sekitar 250 wanita di Inggris setiap tahun.

Dalam 70 persen kasus, wanita yang didiagnosis berusia di atas 60 tahun, dengan penyakit yang jarang terjadi pada wanita di bawah usia 40 tahun.

Januari lalu, dia harus menjalani prosedur tujuh jam untuk mengangkat tumor 2,5 cm dan juga harus merekonstruksi bagian vaginanya.

Selain itu, dia harus menjalani kemoterapi dan radioterapi intensif, setelah terungkap bahwa kanker telah menyebar ke kelenjar getah beningnya.

Kathy mengatakan bahwa sebagian besar orang yang dia ajak bicara belum pernah mendengar tentang penyakit itu.

Dia menambahkan bahwa dia terkejut dengan diagnosisnya, karena 15 tahun yang lalu dia menjalani histerektomi penuh.

Karena itu, dia pikir kemungkinan penyakit berkembang di wilayah itu lebih kecil.

Setelah cobaan beratnya, dia sekarang mendesak orang lain untuk menemui dokter mereka jika mereka khawatir.

Dia mempertanyakan apa yang akan terjadi jika dia terlalu malu untuk menemui dokternya dan berkata jika dia dapat membantu satu orang saja, maka itu sudah cukup.

Kathy mengatakan bahwa itu ‘membuatnya marah’ ketika orang-orang memiliki benjolan ini dan mereka tidak memeriksakannya.

Sementara dia mengatakan kanker dapat mengisolasi, dia menjelaskan bahwa itu bukan sesuatu yang Anda harus malu.

Dia memuji kolumnis Sun, mendiang Dame Deborah James karena meningkatkan kesadaran akan kanker, dan mengatakan dia sekarang ingin melakukan hal yang sama.

Bulan ini adalah bulan kesadaran kanker ginekologi dan Kathy mengambil kesempatan untuk menyebarkan berita tentang kanker vagina.

Kathy mengatakan dia sekarang berkampanye agar pemeriksaan panggul juga ditawarkan bersamaan dengan tes smear yang ditawarkan kepada wanita berusia antara 25 dan 64 setiap 5 tahun.

Dia sekarang telah menyelesaikan perawatannya dan harus pergi untuk pemeriksaan rutin di rumah sakit, serta minum obat secara teratur untuk kerusakan yang tidak pernah dia tinggalkan.

2

Peminum KOPI hidup lebih lama dan memiliki jantung yang lebih sehat, sebuah penelitian mengungkapkan.

Orang-orang yang menikmati dua atau tiga cangkir setiap hari memiliki risiko lebih rendah untuk mati muda atau terkena kutu yang cerdik, dibandingkan dengan yang bukan peminum.

1

Data menunjukkan kopi bubuk memangkas risiko kematian dini sebesar 27 persen dan mengurangi penyakit jantung sebesar 20 persen, sementara kopi instan dan tanpa kafein juga memiliki manfaat kesehatan.

Biji kopi dikemas dengan antioksidan yang membantu tubuh membersihkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, yang dapat memicu penyakit.

Penelitian di Australia menggunakan lebih dari 12 tahun catatan kesehatan dari 449.563 orang di Inggris berusia 40 hingga 69 tahun.

Ini menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik, tetapi dua hingga tiga cangkir per hari adalah titik manisnya.

Prof Peter Kistler dari Baker Heart and Diabetes Research Institute di Melbourne, yang melakukan penelitian tersebut, mengatakan: “Kopi dikaitkan dengan pengurangan penyakit kardiovaskular dan kematian karena sebab apa pun.

“Kafein adalah konstituen yang paling terkenal tetapi minuman mengandung lebih dari 100 komponen biologis aktif.

“Kemungkinan senyawa non-kafein bertanggung jawab atas hubungan antara minum kopi, penyakit kardiovaskular, dan kelangsungan hidup.”

Dr Duane Mellor, dari Universitas Aston Inggris menambahkan: “Penting untuk diingat bahwa kopi dengan sedikit susu berbeda dengan latte besar yang dibumbui dengan sirup dan krim.”

KANKER yang disebabkan oleh minuman keras, merokok dan sengatan matahari sedang meningkat di Inggris, para ahli memperingatkan.

Dana Penelitian Kanker Dunia menemukan jumlah tumor yang disebabkan oleh kebiasaan buruk meningkat lima persen antara 2017 dan 2020.

1

Setidaknya 8.000 lebih banyak orang menderita kanker yang dapat dicegah pada tahun 2020 dibandingkan dengan tiga tahun sebelumnya.

WCRF mengatakan 155.000 dari total 388.000 kasus kanker setiap tahun dapat dihindari dengan kesehatan yang lebih baik.

Enam faktor risiko teratas yang dapat diubah orang adalah:

Dr Vanessa Gordon-Dseagu, manajer penelitian di WCRF, mengatakan: “Sekitar 40 persen kanker dikaitkan dengan faktor risiko yang dapat dimodifikasi termasuk merokok dan paparan sinar matahari.

“Individu dapat mengurangi risiko kanker mereka.

“Penting juga untuk diingat bahwa populasi kita menua, jadi kemungkinan besar kita akan melihat kanker terus meningkat selama beberapa dekade mendatang.

“Skrining memainkan peran penting dalam meningkatkan hasil kanker – semakin dini seseorang didiagnosis, semakin besar kemungkinan mereka untuk bertahan hidup.”

Sekitar 1.000 orang mendapatkan diagnosis yang menakutkan setiap hari di Inggris – dan 400 dari mereka dapat menghindarinya dengan menjalani hidup yang lebih sehat.

Angka terbaru menunjukkan 387.820 orang mengetahui bahwa mereka menderita kanker pada tahun 2020.

Namun, orang yang menjalani gaya hidup tidak sehat berarti angka ini lebih tinggi dari yang seharusnya.

Untuk mengurangi risiko mereka, orang harus berhenti merokok dan minum minuman keras, mencegah kulit terbakar sinar matahari, mengganti lemak mereka dan menukar junk food dan makanan siap saji dengan buah segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Itu datang setelah Kanker Research UK mengatakan bahwa berhenti merokok akan memangkas jumlah kanker kematian di daerah yang lebih miskin.

Sebuah studi yang diterbitkan minggu lalu di jurnal PLOS One menemukan bahwa jika tidak ada orang di Inggris yang merokok maka kanker kematian terkait dengan kekurangan akan berkurang dari 27.200 menjadi 16.500.

MEREKA adalah obat yang paling sering diresepkan di Inggris, namun masih banyak yang menghindari statin.

Sekitar delapan juta orang dewasa meminumnya setiap hari, tetapi efek sampingnya yang disengketakan – yaitu nyeri otot – telah lama menunda banyak orang.

2

Namun, sebuah penelitian baru yang besar telah menunjukkan bahwa rasa sakit yang dilaporkan beberapa orang lebih mungkin disebabkan oleh usia tua.

Dokter sekarang disarankan untuk menawarkan pasien kepastian yang lebih besar tentang pil 4p dengan harapan jutaan lebih akan meminumnya ketika diresepkan dan mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke.

Sekitar 18 juta orang memenuhi syarat untuk statin, termasuk hampir semua pria di atas usia 60 tahun dan wanita di atas 65 tahun.

Sebuah uji klinis kecil dari 12 pasien dari Beatson West of Scotland Cancer Center di Glasgow, juga menemukan minggu ini bahwa statin – bila digunakan bersama pengobatan hormon tertentu – dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor pada pasien kanker prostat.

Darrel Francis, profesor kardiologi di National Heart and Lung Institute, menjelaskan: “Statin sangat kuat dalam mencegah penyakit jantung tetapi banyak orang tidak meminumnya karena khawatir akan efek sampingnya.

“Jika orang mencurigai statin membuat mereka tidak sehat, mereka berhenti meminumnya.

“Akibat akhirnya mereka terkena serangan jantung atau stroke dan meninggal. Mereka sekarat tanpa alasan yang baik dan karena mereka telah diberi informasi yang salah.”

Studi yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress di Barcelona dan diterbitkan di Lancet, memberi 155.000 orang baik statin atau plasebo.

Dari mereka yang menggunakan statin asli, 27,1 persen melaporkan nyeri otot, sementara 26,6 persen yang menggunakan plasebo juga melaporkan nyeri otot.

“Ini berarti bahwa lebih dari 90 persen pasien yang menggunakan statin mengalami nyeri otot, bukan obat yang menyebabkannya,” kata Prof Darrel.

“Ini tidak menyenangkan dan, tentu saja, tidak ada yang ingin mengalami nyeri otot, tetapi obat ini bisa menyelamatkan hidup Anda.”

Perlu tahu

STATIN adalah sekelompok obat yang membantu menurunkan kadar kolesterol non-HDL (atau “jahat”) dalam darah.

“Kami menggunakannya karena memperlambat pengerasan pembuluh darah,” kata Prof Darrel.

“Mereka sudah ada lebih dari 20 tahun dan ada banyak sekali penelitian tentang mereka.

“Mereka diberikan kepada siapa saja di mana petugas medis ingin memperlambat perkembangan penyakit koroner.”

Penyakit koroner adalah salah satu penyebab utama kematian di Inggris, dengan kondisi jantung dan peredaran darah yang membunuh 166.000 orang per tahun.

“Kita semua dalam bahaya,” kata Prof Darrel. Seorang dokter akan merekomendasikan statin jika Anda telah didiagnosis dengan bentuk penyakit kardiovaskular atau jika riwayat pribadi dan keluarga Anda menyarankan Anda untuk mengembangkannya dalam sepuluh tahun ke depan.

Menurut NHS, banyak orang yang menggunakan statin tidak mengalami atau sedikit efek samping

Orang lain mungkin mengalami masalah kecil, seperti diare, sakit kepala atau merasa sakit.

NHS menyatakan: “Risiko efek samping apa pun juga harus diimbangi dengan manfaat mencegah masalah serius.”

Prof Darrel menambahkan: “Risiko mengonsumsi obat-obatan ini adalah Anda tidak mati karena serangan jantung, Anda tidak mati karena stroke, dan kami memiliki lebih sedikit pemakaman.”

Kontroversi

Sebuah studi tahun 2017 menyarankan statin dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, tetapi banyak ahli telah menunjukkan keterbatasan dalam penelitian.

Profesor Peter Weissberg, direktur medis di British Heart Foundation, mengatakan orang-orang dalam penelitian yang mengembangkan diabetes memiliki lebih banyak indikator awal penyakit pada awalnya daripada mereka yang tidak, menunjukkan bahwa statin mungkin hanya meningkatkan kondisi pada mereka yang sudah berisiko. .

Dia juga mengatakan penelitian itu tidak melihat apa yang terjadi pada orang-orang setelahnya. Bukti menunjukkan mereka hidup lebih lama, terlepas dari apakah mereka mengembangkan diabetes tipe 2.

Tapi peneliti AS David Diamond percaya statin tidak banyak membantu mencegah penyakit jantung.

Dia berpendapat kolesterol jahat saja memiliki “hubungan yang sangat lemah” dengan penyakit jantung dan stroke.

Tetapi Prof Darrel mengatakan bahwa posisi itu “omong kosong” – dan statistik mendukungnya.

Dalam sebuah studi tahun 2015, statin menyebabkan 21 persen pengurangan risiko kejadian vaskular utama, pengurangan 24 persen risiko kejadian koroner utama dan pengurangan 15 persen stroke.

“Jika Anda ingin membunuh orang, cara paling efektif untuk melakukannya di era modern adalah dengan membujuk mereka untuk berhenti atau tidak pernah mulai menggunakan statin,” kata Prof Darrel

“Dalam jangka panjang, satu dari sepuluh akan terbunuh oleh pilihan itu.”

‘Saya tidak memiliki efek samping dan mereka mungkin menyelamatkan hidup saya’

CAROLE RAILTON, 71, seorang penulis dan konsultan bahasa tubuh dari London, awalnya menolak untuk mengonsumsi statin karena khawatir akan efek sampingnya.

Kemudian dia dinyatakan positif Covid November lalu dan harus dirawat di rumah sakit.

2

Dia berkata, ”Infeksi itu mempengaruhi jantung saya dan menyebabkan beberapa pembekuan darah.

“Dokter memperingatkan saya bahwa pembacaan kolesterol saya sangat tinggi.”

Carole memiliki kolesterol tinggi satu dekade sebelumnya dan berhasil menurunkannya dengan mengubah pola makannya. “Aku bilang aku akan melakukan hal yang sama lagi,” katanya.

“Saya telah melihat beberapa laporan negatif tentang statin dan bagaimana mereka dapat menyebabkan nyeri otot dan nyeri, jadi saya tidak terlalu tertarik untuk meminumnya dan khawatir saya akan berakhir lebih buruk.

“Selama sepuluh bulan setelah keluar dari rumah sakit, saya makan dengan sangat baik, menghilangkan semua lemak.

“Tes pada bulan Juli, bagaimanapun, menunjukkan kolesterol saya tetap tinggi.

“Saya kembali menemui ahli jantung dan kolesterol saya 8,2. Seharusnya sekitar 2,5.

“Dia bilang itu sangat berbahaya dan jika itu dia, dia akan minum statin

“Saya diberitahu bahwa saya berisiko sangat tinggi mengalami serangan jantung atau stroke.

“Dengan berat hati, saya setuju. Saya tidak memiliki efek samping sama sekali dan tidak merasakan perbedaan sekarang saya menggunakan statin

“Meskipun saya selalu lebih suka melakukan hal-hal dengan cara alami jika memungkinkan, obat-obatan ini dapat menyelamatkan hidup saya.”

Kolesterol Tinggi

Kolesterol TINGGI adalah ketika Anda memiliki terlalu banyak zat lemak yang disebut kolesterol dalam darah Anda.

Ini terutama disebabkan oleh makan makanan berlemak, tidak cukup berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol.

Itu juga bisa berjalan dalam keluarga.

Ada dua jenis: Kolesterol non-HDL (“jahat”) – juga disebut LDL -, yang menyumbat arteri, dan kolesterol HDL (“baik”), yang membantu membersihkannya.

Terlalu banyak kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah dan membuat Anda lebih mungkin menderita serangan jantung atau stroke.

Tidak ada gejala kolesterol tinggi.

Anda hanya dapat mengetahui apakah Anda memilikinya dari tes darah atau tes tusukan jari.

Tingkat kolesterol total yang sehat adalah lima atau di bawahnya.

Non-HDL harus di empat atau di bawah sementara HDL Anda harus satu atau di atas.

Ahli residen SUN Health dan dokter umum praktik Dr Zoe menjelaskan. . .

ENAM PULUH SATU persen wanita tidak secara teratur memeriksa payudara mereka untuk tanda-tanda kanker, menurut penelitian dari Estee Lauder Companies pada peringatan 30 tahun Kampanye Kanker Payudara mereka.

1

Dan sepertiga wanita tidak pernah memeriksakannya sama sekali.

Ketika datang untuk memeriksa payudara Anda, sebenarnya tidak ada cara yang benar atau salah.

Yang paling penting adalah Anda melakukannya secara teratur, idealnya sebulan sekali, untuk mengenal payudara Anda dan apa yang normal bagi Anda.

Hanya dengan mengenal “kebiasaan kita”, kita cenderung mengidentifikasi jika ada perubahan.

Jadi apakah Anda memeriksanya di tempat tidur, di kamar mandi atau di ruang ganti gym, itu tidak masalah.

Namun, penting untuk mengetahui apa yang Anda cari.

Lihatlah payudara, idealnya baik dari depan dan samping, mencari perubahan bentuk atau ukuran, atau benjolan, perubahan kulit atau perubahan pada kulit payudara atau puting.

Penting juga untuk merasakan semua jaringan payudara.

Ini berarti seluruh payudara, serta bagian depan dinding dada, hingga tulang selangka dan ketiak.

Sebagai Duta Besar Inggris dan Irlandia untuk Kampanye Kanker Payudara Estee Lauder Companies, saya ingin mendorong semua orang, tanpa memandang usia, ras atau etnis, untuk memprioritaskan memeriksakan payudara mereka secara teratur.

Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang cara memeriksa diri sendiri dan apa yang harus dicari, kunjungi elcompanies.co.uk/BCC di mana Anda akan menemukan video demonstrasi saya dan selebaran pemeriksaan mandiri untuk membantu memandu Anda.

Jika Anda melihat ada perubahan atau memiliki masalah, Anda harus mengatur untuk berbicara dengan dokter umum Anda.

Jika ada sedikit perubahan yang tidak Anda temukan, tidak apa-apa untuk memantaunya selama dua minggu.

Tetapi jika tetap dan tidak terselesaikan maka sangat penting untuk memeriksanya.

Saatnya mulai berpikir untuk memesan suntikan flu Anda.

Musim gugur dan awal musim dingin adalah waktu terbaik untuk mendapatkan vaksin, jadi Anda terlindungi sebelum musim flu benar-benar dimulai.

1

Jab gratis untuk semua di atas 65-an, serta jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang hamil, atau tinggal/bekerja dengan seseorang yang berisiko tinggi.

Kelompok berisiko mendapatkan yang pertama, tetapi kemudian mulai pertengahan Oktober, orang berusia 50 tahun ke atas (termasuk siapa saja yang akan berusia 50 tahun pada 31 Maret) juga bisa mendapatkannya.

Periksa dengan operasi GP Anda atau apotek setempat untuk mengetahui kapan mereka memiliki slot vaksin flu yang tersedia, dan memesan.

Sementara itu, inilah pertanyaan pembaca minggu ini . . .

T: Saya baru saja didiagnosis dengan kerusakan saraf neuropatik. Saya telah menemui seorang spesialis di rumah sakit saya dan diberitahu bahwa tidak ada obatnya.

Saya sudah tiga kali jatuh, kaki dan kaki saya sangat dingin dan saya memiliki pin dan jarum. Saya menjalani fisioterapi tetapi sepertinya tidak membantu.

Apakah ada sesuatu yang bisa Anda sarankan untuk saya? Saya 73 dan saya menggunakan tablet tekanan darah serta propranolol untuk kecemasan dan saya memiliki masalah keseimbangan.

SEBUAH: Meskipun ini tidak dapat disembuhkan, kemungkinan ada perawatan lebih lanjut yang dapat dicoba untuk meringankan atau mengurangi gejala Anda.

Perawatan untuk neuropati bervariasi, tergantung pada penyebab yang mendasari, gejala dan saraf mana yang telah rusak.

Terkadang fokus utamanya adalah mendukung orang tersebut untuk dapat memiliki kualitas hidup yang baik terlepas dari gejalanya.

Nyeri saraf dapat diobati dengan obat resep yang disebut agen nyeri neuropatik, seperti gabapentin, amitriptyline, dan pregabalin.

Jika ini telah dicoba dan tidak membantu maka Anda dapat mengambil manfaat dari rujukan ke klinik spesialis nyeri lokal yang mungkin mempertimbangkan pengobatan lain, dan terapi seperti akupunktur atau terapi bicara.

Namun, saya harus memperingatkan bahwa waktu tunggu bisa sangat lama untuk layanan spesialis nyeri. British Pain Society memiliki informasi bermanfaat di situs web mereka britishpainsociety.org.

T: SAYA PIKIR saya menderita serangan hiperventilasi – haruskah saya memberi tahu dokter umum saya tentang hal itu?

SEBUAH: Ya, 100 persen Anda harus memberi tahu dokter umum Anda. Mungkin ada baiknya menyimpan buku harian kapan Anda mengalami episode hiperventilasi atau Anda mungkin sudah mengetahui beberapa pemicunya.

Saat kita bernapas, kita menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida. Saat kita mengalami hiperventilasi, yang berarti kita bernapas terlalu cepat, sebenarnya kita membuang terlalu banyak karbon dioksida, yang dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti pusing atau kesemutan pada jari.

Inilah alasan mengapa bernapas ke dalam kantong kertas dapat membantu, karena itu berarti Anda menghirup kembali sebagian karbon dioksida. Anda juga dapat bernapas dengan tangan yang ditangkupkan atau melalui bibir yang mengerucut.

Anda juga dapat mencoba pernapasan lubang hidung alternatif. Ini melibatkan menutup mulut Anda dan pernapasan bergantian melalui setiap lubang hidung.

Dengan mulut tertutup, tutup lubang hidung kanan dan tarik napas melalui kiri. Kemudian bergantian dengan menutup lubang hidung kiri dan bernapas melalui kanan.

Ulangi pola ini sampai pernapasan kembali normal.
Hiperventilasi paling sering disebabkan oleh kecemasan, kepanikan, kegugupan, atau stres, dan dokter umum Anda akan menjadi orang yang baik untuk memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa mendapatkan dukungan untuk ini.

Anda juga dapat merujuk sendiri jika Anda mau, dengan membuka halaman web terapi bicara NHS.

T: SAYA BERPIKIR saya mengalami gejala menopause. Saya merasa saya harus meminta HRT tetapi saya memiliki riwayat kanker payudara di keluarga saya – apakah itu berarti saya tidak dapat mengambil HRT?

Gejala saya semakin buruk setiap bulan, berat badan saya bertambah dan menstruasi saya terjadi dimana-mana. Aku benar-benar berjuang.

SEBUAH: Memiliki riwayat keluarga kanker payudara tidak berarti tidak aman bagi Anda untuk menggunakan HRT tetapi bicarakan dengan dokter umum Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.

Tidak ada bukti kuat bahwa, jika dibandingkan dengan wanita yang tidak memiliki riwayat keluarga kanker payudara, mengambil HRT akan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi. Ini termasuk wanita dengan gen BRCA (yang sangat meningkatkan kemungkinan wanita terkena kanker payudara dan kanker ovarium), yang biasanya dapat menggunakan HRT dengan aman.

Dalam hal apakah akan mengambil HRT atau tidak, dasarkan keputusan itu pada manfaat bagi Anda versus risiko apa pun. Ada peningkatan risiko kanker payudara yang sangat kecil dengan beberapa jenis HRT (lihat di atas), tetapi hal-hal lain juga meningkatkan risiko, seperti obesitas, kurang olahraga dan minum terlalu banyak alkohol.

Gaya hidup sehat dan aktif biasanya lebih mudah dicapai bagi orang yang menggunakan HRT untuk memerangi gejala menopause mereka, jadi ini layak diperhitungkan.

Sangat mudah untuk makan berlebihan – apakah itu karena lapar, bosan atau untuk kenyamanan.

Namun, makan berlebihan mungkin saja menjadi salah satu risiko terbesar bagi kesehatan kita saat ini.

1

Jamie Nadaeu, ahli diet terdaftar dari AS, menyarankan makan empat makanan ini untuk menghentikan Anda merasa perlu makan berlebihan.

Dan tidak semua pilihan itu membosankan.

Dalam video TikTok yang ditonton lebih dari 7.000 kali, pakar tersebut mengatakan bahwa orang harus mempertimbangkan untuk memasukkan lebih banyak protein dalam makanan mereka.

“Ini termasuk daging, ikan, telur, tahu, tempe, greek yoghurt, keju cottage dan bubuk protein,” katanya.

Protein diketahui membutuhkan lebih banyak energi untuk Anda cerna daripada karbohidrat olahan, seperti roti, dan juga memberi tubuh Anda rasa kenyang.

Dia juga mengatakan orang harus makan lebih banyak serat seperti “sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian”.

Diet tinggi serat dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama, yang mencegah makan berlebihan dan rasa lapar di antara waktu makan.

Lemak adalah kelompok makanan lain yang dapat dimasukkan orang ke dalam makanan mereka untuk menghentikan mereka makan berlebihan, kata ahli gizi.

Dia menyarankan: “Alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, mentega kacang dan minyak.”

Menurut sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition, lemak memperlambat penyerapan makanan.

Ini berarti makanan tinggi lemak dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita makan berlebihan.

Sementara itu, penting juga untuk makan makanan “menyenangkan” dari waktu ke waktu, kata pakar tersebut.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak menyangkal makanan manis dan asin dapat menyebabkan makan berlebihan.

Pekan lalu, ahli lain mengungkapkan beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan penglihatan dan pendengaran Anda.

Favorit sehari-hari yang sederhana seperti makan malam ayam panggang dianggap baik untuk penglihatan, berkat beta karoten dalam wortel, dan lutein dan zeaxanthin dalam sayuran hijau.

Beberapa penelitian terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan beta karoten yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko gangguan pendengaran yang lebih rendah.

JIKA Anda pernah bertanya-tanya apakah penis Anda normal – Anda tidak sendirian.

Karena sifatnya yang intim, banyak pertanyaan terkait penis yang diajukan pria ke dokter residen internet, Google.

1

Tapi seperti yang kita semua tahu, internet bisa jadi sedikit tidak bisa diandalkan dalam hal masalah medis yang serius.

Konsultan ahli bedah urologi, Petr Holy, dari Men’s Health Clinic di Kingston telah mulai menjawab beberapa pertanyaan penis yang paling umum diterima.

Dokter mengatakan dia khawatir beberapa pria bergantung sepenuhnya pada internet untuk bantuan dan saran medis.

Di sini dia melihat empat pertanyaan yang paling sering diajukan.

Berapa ukuran penis rata-rata?

“Penting untuk diingat bahwa anggota laki-laki datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan tidak ada satu standar,” kata Dr Petr.

Sebuah studi tahun 2020 oleh NHS dan Kings College University menemukan ukuran rata-rata penis yang ereksi adalah 5,16 inci.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 15.000 pria, dan juga menemukan panjang penis yang lembek adalah 3,6 inci.

“Ukuran penis tidak masalah dalam hal fungsinya dan sementara beberapa orang khawatir itu mempengaruhi kinerja seksual mereka dengan pasangan, ini tidak benar karena orang yang berbeda memiliki preferensi yang berbeda,” tambahnya.

1. Mengapa ada bintik-bintik di penis saya?

“Kulit pada dan sekitar penis dapat mengalami iritasi sama seperti bagian tubuh lainnya, jadi bintik-bintik pada penis Anda mungkin tidak selalu menjadi sesuatu yang perlu dikhawatirkan,” jelas Dr Petr.

Bintik-bintik bisa menjadi akibat dari sesuatu yang lebih serius, seperti penyakit menular seksual seperti herpes, kudis atau sifilis.

Bintik-bintik dan ruam juga dapat muncul karena masalah seperti dermatitis kontak, eksim, atau infeksi jamur.

“Jika bintik-bintik itu terasa sakit atau gatal yang tak tertahankan, Anda mengalami gejala lain atau bintik-bintik Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, Anda harus menemui dokter Anda,” tambahnya.

2. Bagaimana cara memperbesar penis saya?

“Ada banyak sumber online yang mengklaim mereka bekerja untuk memperbesar penis, mulai dari injeksi lemak, pompa dan penyedot debu, hingga operasi plastik, ekstender, dan injeksi plasma.

“Tidak banyak bukti bahwa hasil untuk metode ini melebihi risiko yang terkait,” ahli menjelaskan.

“Jika Anda ingin memperbesar penis Anda, ada metode lain dengan risiko lebih kecil, seperti menghilangkan rambut kemaluan, dan menggunakan lengan penis,” tambahnya.

3. Mengapa penis berbentuk jamur?

Sebuah studi tahun 2003 oleh Profesor Gordon Gallup dari Universitas Negara Bagian New York menemukan bahwa bentuk penis memungkinkannya mengeluarkan air mani pria lain dari vagina wanita saat berhubungan seks.

Pertanyaan ini menjadi pencarian teratas karena video TikTok viral yang memberi tahu orang-orang untuk tidak mencari tahu mengapa penis berbentuk jamur.

4. Mengapa penis saya gatal?

“Penis yang gatal bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti luka bakar pisau cukur, atau sesuatu yang lebih serius seperti infeksi jamur,” kata dokter.

“Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi sesuatu yang sederhana yang telah Anda lakukan yang menyebabkan gatal, seperti mencukur, memakai pakaian dalam yang ketat, atau menggunakan produk baru, maka Anda disarankan untuk melakukan perjalanan ke dokter umum Anda,” katanya.

Penyebab lain gatal bisa jadi infeksi menular seksual, kutu kemaluan, diabetes atau eksim.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa penis Anda dapat memprediksi kepribadian Anda.

Para peneliti dari New Mexico Highlands University mengatakan bahwa pria dengan penis besar dan rambut kemaluan yang dipangkas terlihat lebih menarik, ekstrovert, dan terbuka untuk pengalaman baru.

Sementara mereka yang memiliki ukuran lebih kecil dianggap lebih neurotik dan membosankan.

Seorang ibu muda telah mengubah hidupnya setelah diagnosis kanker yang mengejutkan meninggalkannya dengan komplikasi yang mengubah hidup.

Brooke Gold, 36, selalu waspada ketika harus melakukan pemeriksaan pap smear – sampai beberapa penundaan pemeriksaan membuatnya berjuang untuk hidupnya.

4

4

4

Ibu satu anak telah menunda beberapa noda selama lima tahun terakhir karena gaya hidup yang sibuk dan ketakutan akan hasilnya karena riwayat kanker dalam keluarga.

Dia hanya memutuskan untuk pergi dan terlihat ketika dia mulai mengalami bercak di antara periodenya.

Tragisnya, pemeriksaan apusan yang tertunda mengungkapkan bahwa dia memiliki pertumbuhan empat sentimeter di leher rahimnya dan didiagnosis menderita kanker serviks stadium empat pada November 2020.

Jika dia menunda pemeriksaannya hanya satu bulan lagi, dokter mengatakan kemungkinan besar dia akan mati.

Brooke mengatakan bahwa dokter telah mencoba operasi untuk menyelamatkan kesuburannya tetapi tidak dapat melanjutkan karena kanker telah menyebar ke kelenjar getah beningnya.

Ini berarti kanker telah menyebar dari leher rahimnya ke area lain di tubuhnya.

Sejak itu, manajer SDM muda telah mengalami “rollercoaster emosional dan fisik” selama perawatan.

Meskipun sekarang bebas dari kanker, sang ibu mengatakan bahwa dia “berjuang setiap hari” dengan masalah yang berkaitan dengan kankernya.

Brooke ditinggalkan dengan efek samping yang mengerikan termasuk “lubang” di kandung kemihnya dari radioterapi.

“Keluarga saya dan saya diberitahu bahwa mereka tidak yakin apakah mereka bisa menyelamatkan hidup saya pada saat ini karena sudah lanjut.

“Mereka mengangkat beberapa kelenjar getah bening dan menjahit saya kembali,” kata Brooke kepada FEMAIL dalam sebuah wawancara eksklusif.

Sang ibu tetap di rumah sakit selama beberapa minggu kemudian memulai kemoterapi dan radiasi.

Dia kemudian menjalani tiga minggu radiasi internal – yang merusak indung telurnya.

Memiliki radiasi juga berarti kehilangan kesuburannya dan dibiarkan dengan “kerusakan radiasi yang parah”, termasuk nyeri panggul yang konstan, ketidaknyamanan dan menopause.

“Jika saya pergi lebih cepat untuk pap smear, atau jika dokter memberi tahu saya ketika saya mengalami gejala bahwa saya membutuhkan pap smear, saya bisa menghindari kanker dan kehilangan kesuburan saya,” kata Brooke.

“Saya memiliki banyak kerusakan radiasi selain hanya ovarium saya ‘sekarat’ – saya mengalami luka bakar parah di dalam panggul saya dan lubang di kandung kemih saya dari radiasi.

“Ke mana pun saya berpaling, teman-teman saya memiliki bayi dan Jones [her husband] dan saya sekarang membutuhkan pengganti untuk memilikinya,” katanya.

“Saya membutuhkan enam minggu oksigen hiperbarik setiap hari untuk melihat apakah itu membantu penyembuhan jaringan yang mati dan sementara ini membantu beberapa peradangan, itu tidak menutup lubang atau memperbaiki kerusakan.”

Adapun proses surrogacy itu sendiri, pasangan itu hanya memiliki dua embrio dari IVF yang dikeluarkan sebelum operasi awal Brooke.

“Saya merasa sedih tentang itu (surrogacy) tetapi senang kami memiliki teknologi dan opsi semacam ini yang tersedia,” katanya.

“Harganya lebih dari $200.000 USD (hampir £184.520 GBP) jadi itu tidak murah dan prosesnya sangat kompleks.”

Tagihan besar termasuk biaya agen pengganti untuk membayar pengganti dan untuk semua biaya terkait dengan proses IVF.

Di Inggris, Anda tidak dapat membayar pengganti – kecuali untuk pengeluaran wajar mereka, seperti perawatan kesehatan.

Ibu muda juga menghadapi menopause dini – akibat lain dari radiasi yang merusak.

“Dokter mengatakan saya “memiliki jumlah radiasi paling banyak secara manusiawi tanpa membunuh seseorang”, klaim Brooke.

Sekarang dokter telah memberi tahu Brooke bahwa dia ‘sembuh dari kanker’ tetapi membutuhkan pemindaian seluruh tubuh setiap tiga bulan selama lima tahun ke depan untuk memastikan tidak ada kekambuhan.

Tetapi hanya karena perawatan telah selesai tidak berarti pertempuran telah berakhir.

“Mereka tidak memberi tahu Anda bahwa ketika perawatan kanker selesai, itu bukan akhir dari perjuangan dan dalam beberapa hal,” katanya.

“12 bulan terakhir sejak perawatan selesai sama sulitnya, jika tidak lebih sulit dari perawatan itu sendiri.

“Saya merasa seperti baru saja memproses fakta bahwa saya menderita kanker dan hampir mati.

“Satu bulan lagi dan mungkin mereka tidak akan bisa menyelamatkan hidup saya,” tambahnya.

Sekarang Brooke menjalankan misinya untuk memerangi kanker dan meningkatkan kesadaran di media sosial.

Dia selalu menjaga gaya hidup sehat dan bugar, makan dengan baik dan sering pergi ke gym.

Dia selamanya bersyukur untuk keluarganya dan Jones karena mendukungnya selama seluruh cobaan.

Apa itu kanker serviks?

Kanker serviks didefinisikan sebagai ketika penyakit dimulai di leher rahim, atau dikenal sebagai leher rahim.

Antara 2016-2018 ada 3.197 kasus baru – dan 854 kematian, yang berarti ini adalah bentuk penyakit paling umum pada wanita di bawah 35 tahun.

Umumnya, ini disebabkan oleh infeksi persisten dengan human papillomavirus (HPV), yang ditularkan melalui hubungan seks.

Untungnya, sebagian besar wanita muda di Inggris sekarang diimunisasi, meskipun anak laki-laki tidak.

Dua jenis virus HPV (HPV 16 dan HPV 18) diketahui bertanggung jawab atas sebagian besar kasus, tetapi kebanyakan wanita yang memilikinya tidak mengembangkan kanker serviks.

Bagaimana saya bisa menyaring kanker serviks?

Skrining serviks, atau tes smear, adalah swab pencegahan yang digunakan untuk mendeteksi sel-sel abnormal pada serviks – pintu masuk ke rahim dari vagina.

Mendeteksi sel-sel ini dan kemudian mengeluarkannya dapat mencegah kanker serviks. Ini bukan tes untuk kanker serviks itu sendiri.

Sebagian besar hasil wanita menunjukkan semuanya benar-benar normal – tes mendeteksi kelainan pada sekitar satu dari 20 wanita.

Skrining serviks dilakukan di bawah Program Skrining Serviks NHS, yang diperkenalkan pada 1980-an.

Setiap wanita di atas usia 25 tahun yang memiliki dokter umum diundang untuk pemeriksaan – dan tidak masalah apakah Anda aktif secara seksual atau tidak.

Ada kemungkinan bagi wanita dari segala usia untuk mengembangkan kanker serviks, tetapi sangat jarang terjadi pada wanita di bawah 25 tahun.

Jika sampel tes positif untuk HPV risiko tinggi, sel kemudian akan dianalisis untuk kelainan.

Jika kelainan terdeteksi, seorang wanita akan dirujuk untuk kolposkopi untuk analisis lebih lanjut.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Jo’s Cervical Cancer Trust.

Jika didiagnosis, bagaimana penyakit ini diobati?

Jenis pengobatan tergantung pada stadium dan tingkat keparahan setiap kasus, tetapi ada beberapa cara untuk mengobati kanker serviks.

Seringkali, mungkin untuk menjalani operasi tanpa menjalani histerektomi (pengangkatan rahim) meskipun ini adalah prosedur yang agak rutin.

Atau, radioterapi adalah pilihan umum bagi mereka yang memiliki stadium awal penyakit.

Sementara itu, mereka dengan kasus yang lebih serius mungkin memerlukan pembedahan dan radioterapi, ditambah kemoterapi tambahan.

Bagaimana peluang mengatasi kanker serviks?

Untungnya, kondisi ini hampir sepenuhnya dapat dicegah dan dapat diperkirakan dengan tes smear biasa.

Dan, bahkan jika Anda – atau orang yang Anda cintai – didiagnosis, ia memiliki tingkat kelangsungan hidup rata-rata 51 persen, menurut statistik dari 2013-2017 di Inggris.

Bagi wanita yang mengidap penyakit stadium 1, kelangsungan hidup selama lebih dari lima tahun bisa mencapai 99 persen.

Untuk tahap 2, itu menjadi 60-90 persen, sedangkan tahap 3 adalah 30-50 persen.

Mereka yang menderita kanker serviks stadium 4 memiliki peluang satu dari lima untuk memerangi penyakit dan hidup lebih dari setengah dekade.

4