Apakah kopi harian Anda buruk bagi Anda?  Para ilmuwan telah menemukan apa yang lebih sehat dari filter, espresso, dan instan
  • Mei 12, 2022

Apakah kopi harian Anda buruk bagi Anda? Para ilmuwan telah menemukan apa yang lebih sehat dari filter, espresso, dan instan

MEMESAN secangkir kopi datang dengan banyak keputusan.

Latte, cappuccino, double shot, susu non-susu. . . daftarnya terus berlanjut.

Apakah kopi harian Anda buruk bagi Anda?  Para ilmuwan telah menemukan apa yang lebih sehat dari filter, espresso, dan instan

5

Sebuah penelitian terhadap 21.803 orang Norwegia menunjukkan jenis kopi tertentu bisa lebih buruk bagi jantung Anda – dan risikonya berbeda untuk pria dan wanita.Kredit: Getty

Tetapi sekarang para ilmuwan menganggap Anda mungkin ingin memilih minuman Anda sesuai dengan kemungkinan risiko kesehatan.

Sebuah penelitian terhadap 21.803 orang Norwegia menunjukkan jenis kopi tertentu bisa lebih buruk bagi jantung Anda – dan risikonya berbeda untuk pria dan wanita.

Studi ini menemukan bahwa minum kopi berbasis espresso – misalnya Americanos dan flat white – menyebabkan peningkatan kolesterol pada pria yang hampir dua kali lipat peningkatan yang terlihat pada wanita.

Pria akan lebih baik memilih kopi saring.

Peringatan bagi peminum kopi tentang risiko serangan jantung - & begitulah cara Anda MEMBUATnya
Saya bekerja di Starbucks – kopi cepat saji murah yang rasanya sama enaknya

Kopi mengandung senyawa berminyak yang dikenal sebagai diterpen – terutama kafestol dan kahweol, yang diketahui dapat meningkatkan kolesterol.

Kolesterol tinggi, terutama disebabkan oleh makan makanan berlemak, obesitas, merokok, minum dan kurang olahraga, dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu stroke atau penyakit jantung.

Peneliti Norwegia bertanya kepada orang berusia 40 tahun ke atas tentang kebiasaan minum kopi mereka dan melakukan pengukuran tinggi badan, berat badan dan tekanan darah, dan menganalisis sampel darah.

Mereka juga memperhitungkan faktor gaya hidup, seperti konsumsi alkohol, pendidikan, aktivitas fisik, diabetes, dan penyakit jantung.

Hasilnya telah dipublikasikan di Open Heart, jurnal kardiovaskular baru dari BMJ.

Profesor Maja-Lisa Løchen, seorang ahli jantung dan rekan penulis studi, mengatakan: “Kami tahu dari sebuah studi tahun 1988 di Tromso ada hubungan yang signifikan antara kopi tanpa filter, atau direbus, di Norwegia dan kolesterol.

“Dalam sepuluh hingga 15 tahun terakhir, kami menjadi lebih Eropa dalam kebiasaan minum kopi kami dan kami minum lebih banyak kopi espresso.

“Ini adalah pertama kalinya kami bertanya tentang kopi espresso dalam penelitian kami karena kami tertarik pada dampaknya terhadap kadar kolesterol.

“Kami menemukan, baik pada wanita maupun pria bahwa jika Anda minum tiga hingga lima cangkir espresso atau lebih sehari, itu meningkatkan kolesterol Anda secara signifikan, tetapi lebih pada pria.”

Sebuah studi yang lebih kecil di Inggris menemukan hasil yang serupa – tetapi satu di Italia bertentangan dengan temuan tersebut.

Profesor Løchen menambahkan: “Kami terkejut dengan perbedaan jenis kelamin. Ini adalah temuan baru.

“Kami tidak tahu kenapa. Ini bisa menjadi kombinasi dari perbedaan budaya dan fisiologis.

“Kami tidak menanyakan ukuran cangkir, jadi bisa saja pria dan wanita minum kopi dari cangkir yang berbeda ukuran.

“Bisa juga dengan cara kopi diproses di dalam tubuh.

“Telah terbukti bahwa minyak dalam kopi diproses secara berbeda pada pria dan wanita, sehingga kadar kolesterol dalam darah lebih kuat pada pria.”

Awal tahun ini, para ahli Australia menemukan orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko 10 hingga 15 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.

Profesor Tom Sanders, seorang ahli nutrisi di King’s College London, mengatakan: “Tidak masalah jenis kopi apa yang Anda minum jika Anda hanya memiliki satu atau dua cangkir sehari, tetapi penting jika Anda minum lebih banyak.”

Di sini kita melihat kopi mana yang harus Anda pilih untuk mengurangi risiko kesehatan Anda, menurut penelitian tersebut.

espreso

Lebih buruk bagi pria daripada wanita

Dalam studi tersebut, mereka yang minum tiga hingga lima espresso sehari secara signifikan lebih mungkin memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi

5

Dalam studi tersebut, mereka yang minum tiga hingga lima espresso sehari secara signifikan lebih mungkin memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggiKredit: Shutterstock

MEMBUAT espresso melibatkan pemaksaan air panas pada tekanan tinggi melalui bubuk kopi yang padat.

Kopi seperti latte, macchiato dan Americano mengandung espresso.

Dalam studi tersebut, mereka yang minum antara tiga dan lima kopi espresso setiap hari secara signifikan lebih mungkin memiliki kadar kolesterol lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Wanita yang meminum jumlah ini menunjukkan kadar kolesterol 0,09mmol/L (milimol per liter darah) lebih tinggi.

Tetapi pria yang mengonsumsi jumlah yang sama menunjukkan peningkatan hampir dua kali lipat – 0,16mmol/L.

Tingkat kolesterol yang sehat adalah di bawah 5mmol/L.

Penyaring kopi

Terbaik untuk pria

Studi menunjukkan pria yang minum enam cangkir atau lebih kopi saring sehari tidak menunjukkan peningkatan kadar kolesterol

5

Studi menunjukkan pria yang minum enam cangkir atau lebih kopi saring sehari tidak menunjukkan peningkatan kadar kolesterolKredit: Shutterstock

PROSES pembuatan kopi jenis ini, di mana air panas dilewatkan melalui ampas kopi dalam saringan, menghilangkan sebagian besar senyawa penyebab kolesterol.

Studi menunjukkan pria yang minum enam cangkir atau lebih kopi saring sehari tidak menunjukkan peningkatan kadar kolesterol rata-rata.

Namun, wanita menunjukkan peningkatan khas 0,11mmol/L. Profesor Lochen berkata: “Jika Anda tidak menyaring kopi, ada banyak lemak yang dapat membahayakan Anda.

“Ada pesan kesehatan masyarakat di Norwegia karena kopi tanpa filter adalah cara yang umum.

“Setelah itu, lebih banyak orang minum kopi yang disaring.”

Sebuah studi terpisah menemukan secangkir kopi tanpa filter mengandung 30 kali lebih banyak diterpen daripada kopi yang disaring.

Kopi instan

Terbaik untuk keduanya

Kopi instan menunjukkan peningkatan kolesterol terendah dan hampir tidak ada perbedaan antara pria dan wanita

5

Kopi instan menunjukkan peningkatan kolesterol terendah dan hampir tidak ada perbedaan antara pria dan wanitaKredit: Getty

PENGGEMAR kopi jenis ini menunjukkan peningkatan kolesterol paling rendah dan hampir tidak ada perbedaan antara pria dan wanita.

Profesor Lochen berkata: “Pasti ada hubungannya dengan cara biji kopi diproses menjadi kopi instan yang menghilangkan minyaknya.

“Studi ini hanya menunjukkan hubungan kolesterol yang sedikit lebih kuat pada pria, tapi itu tidak banyak.

“Sebagai ahli jantung, ketika orang bertanya kepada saya jenis kopi apa yang harus mereka minum jika mereka memiliki kolesterol tinggi, atau jika mereka mengalami serangan jantung dan perlu menjaga kolesterol mereka, saya sarankan instan atau filter, karena paling aman jika Anda minum banyak cangkir sehari.

“Jika Anda hanya minum secangkir kecil espresso sekali sehari, maka tidak apa-apa.”

Kafetaria

Terburuk untuk keduanya

Orang yang minum enam cangkir cafetiere coffee day menunjukkan kadar kolesterol 0,23-0,3mmol/L lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum kopi.

5

Orang yang minum enam cangkir cafetiere coffee day menunjukkan kadar kolesterol 0,23-0,3mmol/L lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum kopi.Kredit: Getty

Kopi CAFETIERE dibuat dengan cara mencelupkan bubuk kopi ke dasar pot sebelum cairannya dituang.

Kopi rebus, yang memiliki risiko serupa, adalah sepanci air mendidih dengan kopi.

Orang yang minum enam cangkir kopi jenis ini sehari menunjukkan kadar kolesterol 0,23-0,3mmol/L lebih tinggi daripada mereka yang tidak minum kopi.

Namun, tidak ada perbedaan yang signifikan antara pria dan wanita.

Profesor Lochen berkata: “Dalam penelitian ini, kami tidak membagi kafetaria dan kopi rebus.

Jackpot EuroMillions terbesar di Inggris sebesar £184 juta telah DIKLAIM
Bos benar-benar akan menandatangani koki Pagi Ini untuk ulang tahun ke-20

“Mereka memiliki hubungan terkuat dengan kolesterol untuk pria dan wanita.

“Mengejutkan ada perbedaan antara pria dan wanita dengan jenis kopi lain, tapi tidak ini.”

Keluaran hk acuan untuk mengetahui jackpot togel hongkong. Bagi para bettor tentu keluaran hk hari ini sangatlah penting. Terlebih, para bettor selalu ingin mendapatkan hasil togel hongkong yang cepat dan instan. data pengeluaran sgp salah satu situs keluaran hk hari ini tercepat yang sudah terjamin terpercaya.

angka keluar hk 2022 yang kami berikan berisi hasil sah dari hk pools (hongkong pools). Kami selalu memberikan yang terbaik dalam penyajian keluaran hk. Oleh karena itu, kami tidak ingin mengecewakan para visitor dalam melihat keluaran togel hongkong. Memberikan infomasi keluaran togel hongkong dari hasil yang sah hk pools tentu akan membuat anda lebih aman.

Togel hongkong salah satu pasaran yang paling lama dalam togel online. sidney juga menjadi pelopor dari semua pasaran. Sejak pertama kali togel hongkong hadir sudah sangat diminati oleh togelers. Terlebih, togel hongkong dapat anda temukan dengan mudah lewat mesin pencarian google. Judi togel hongkong selalu menjadi pasaran terfavorit dari dulu. Sampai saat ini togel hongkong sangat difavoritkan oleh masyarakat indonesia. Bagi pemain yang baru saja terjun ke dunia judi togel. Tentu saja pasaran togel hongkong wajib anda mainkan terlebih dahulu. Pasaran ini sangat di rekomendasikan oleh para pemain togel hongkong lawas.